成都有查不孕不育的医院吗？成都华儿山生殖医院好吗

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备孕期间，我们都非常注重饮食和日常生活。大家都知道，想要一个健康的下一代，就要保持良好的身体状况，尤其是女人的卵子和男人的精子质量。那女人应该吃些什么来提高卵子的质量呢？

要提高卵子质量吃什么好？

1.黑豆

黑豆含有丰富的植物雌激素。女性进食后，可以调节体内雌激素的平衡。备孕期间强烈建议食用，可以在普通商场和超市购买。打算生孩子的女性可以多吃黑豆，有助于补充雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量。

2.豆浆

每个人都应该熟悉“备孕喝豆浆”这句话。30岁以后，女性雌激素分泌会逐渐减少。豆浆含有硒和维生素E.C，具有抗氧化功能，富含植物雌激素，建议提前3个月开始饮用豆浆。

3.芦笋

女人吃芦笋有很多好处！众所周知，叶酸应该在备孕期间补充，而芦笋是一种叶酸含量很高的蔬菜，被称为“天然叶酸片”。所以准妈妈备孕期间不妨多吃芦笋。

4.核桃

核桃营养丰富，每100克含15~20克蛋白质.含有人体必需钙的60~70克脂肪和10克碳水化合物.磷.铁等微量元素和矿物质。不管是准备备孕还是已经怀孕，都可以适当多吃。