成都杨浦区骨关节炎护理医院排名好的是哪家
成都杨浦区骨关节炎护理医院排名好的是哪家？骨关节炎是一种常见的骨科疾病。是大多数骨科疾病的总称。樶常见的骨关节炎是膝关节炎，发病率比较高，会影响患者的正常行走和生活。因此，骨关节炎患者在生活中也有很多注意事项。只有掌握了这些护理事项，才能提高患者的生活质量。
骨关节炎患者应该做哪些护理？
1、注意关节保暖
膝骨关节炎患者尽量不要长时间呆在空调房里。如果他们在空调房里，他们应该保持膝盖温暖；下雨天外出可以戴护膝，以免着凉。重要的是要知道寒冷会导致膝关节周围的血液循环受损。会增加膝盖疼痛和僵硬。
2.控制体重
对于膝关节已经磨损的人来说，体重增加会增加膝关节的负荷，加重病情。对于超重的膝骨关节炎患者，合理、科学的减肥有助于疾病的恢复。
3.补充营养
可以在饮食中多摄入膳食纤维和谷物纤维，注意补钙。多吃蔬菜、豆制品和全谷物可以延缓有症状的膝骨关节炎的进展。
4、合理、科学地安排运动
日常生活中，可以选择软底鞋，搭配有弹性的鞋子，可以对膝关节起到很好的缓冲作用；但运动前一定要热身，关节舒展后再运动；但需要注意的是，减少运动量并不代表可以久坐，或者直接长时间卧床而不运动，会造成关节僵硬或膝关节周围肌肉萎缩，这会影响你的运动功能。
5、避免高危运动
少做或拒绝长时间爬楼梯、蹲下、跪下或站立等，日常生活中少提重物，避免长时间走路或跳广场舞等，因为膝关节承受重物负重，反复加重软骨磨损，导致病情加重；并且不建议做压腿等动作。如果过度，可能会造成膝关节周围韧带的损伤，从而加重疼痛。
