围绝经期月经紊乱怎么办？围绝经期饮食注意事项

围绝经期月经特点

当女性朋友进入了围绝经期，身体是会出现很多的讯号，或者说是特点呢！

1、月经紊乱

这其实是一个重要的指标，也可以说是绝经前的月经表现形式。有可能是月经间隔时间长，或者是月经的时间短，量较少等。甚至是经量多，时间长到离谱。

2、阴道出血

步入围绝经期，应该是量会慢慢越来越少的，可是没想到阴道还会有大出血的情况出现，别忘了这也是围绝经期的一个特点。

3、突然停经

自然就不必多说了，突然停经、绝经是进入更年期的重要指标之一，也是很常见的，但是也要引起注意。

以上的特点都能很好地说明进入围绝经期。

围绝经期出现的症状

通常，在进入围绝经期的时候，都会出现一些明显的症状。不一定是在生理上的，还有可能是心理上的，具体会有哪些症状？

1、情绪和心情的变化

可能这个时候，女性朋友会情绪容易波动，甚至一些小事情也会变得很激动，常常陷入失眠的状态，或者是焦虑的情绪当中，甚至严重的话，还会出现抑郁的状态。

2、皮肤出现变化

皮肤会慢慢失去弹性，皱纹也会越来越多，这都是因为生理原因而引起的，甚至是肌肉慢慢变得松弛，身体容易疲劳乏力。

3、月经的改变

有可能是月经间隔时间长，或者是月经的时间短，量较少等。甚至是经量多，时间长到离谱等等。

4、心血管也有变化

也就是血压易波动，常出现高血压、心悸、气短等情况，这样严重的话是会增加动脉硬化、冠心病的发生率。

5、骨质疏松

从40岁左右起，女性的骨质开始脱钙，所以是非常容易可导致骨质疏松的。

也正是由于我们生活节奏加快、工作压力大，许多女性进入“围绝经期”有提前趋势。

围绝经期阴道出血正常吗

在围绝经期出现阴道出血，面对这样的情况正常吗？

当然不正常！而且还不能轻视这样一个信号。在围绝经期，会导致阴道的不规律出血，但是阴道出血就不正常了。应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。

同时，也要小心骨密度的快速下降。因为在围绝经期，骨量流失速度是非常快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。

此外，调整生活状态，如果之前是不爱运动的人，这个时候也应该改变一下，多运动，多锻炼身体，才能帮助骨骼和肌肉的强壮。

所以，别忽视围绝经期的阴道出血这样的情况，应该重视起来，及时到医院进行诊治。

围绝经期月经紊乱怎么办

当步入围绝经期的时候，月经紊乱就是一个很大的特点，面对这样的特点就只能坐以待毙吗？该怎么办？

首先，月经紊乱可能是有很多的原因造成的，但是到了一定年纪出现月经紊乱的情况大多都是到了围绝经期的预兆，但也有可能是其他病变。

很多人出现这样的情况时，却手足无措！其实，一旦出现月经紊乱，应该要医院进行检查，进行确诊 ，先知道是因为围绝经期，还是身体出现了其他的疾病，要了解清楚才能知道下一步该怎么办，不是吗？

此外，还可以通过饮食来进行一些调理，而在中国，很多的女性朋友或许会选择进行中医调理，这也算是一种方法。

所以，出现月经紊乱，不要错过这个信号的可能性，一定要进行确诊。

围绝经期饮食注意事项

当然，饮食是相当重要的，那么在围绝经期饮食需要注意什么？

1、适量摄入维生素B6

当摄入足够的维生素B6，是可以维持人的情绪稳定，因为它可以促进神经传送素的分泌，有助于缓解经前各种焦虑症状，如香蕉，就含有丰富的维生素B6。

2、摄入维生素E

可减少前列腺激素的分泌，有效缓解痛经，菠菜含有丰富的维生素E。

3、需要丰富的色氨酸

不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可进步睡眠质量，在牛肉当中含有丰富的色氨酸。

这些元素的补充很多都可以体现在饮食上，你注意到了吗？