血糖高有这些影响,孕妈们,别不当回事
怀孕后,孕妈们都有一个观念
就是“一人吃两人补”
但孕期过分加大营养补充
很可能会造成血糖负荷....
甚至“妊娠期糖尿病”
会不知不觉地“找上门”哦部分孕妈会有这样的疑问:“怀孕吃得多不是正常的吗?吃得不多怎么给宝宝增加营养?”为此,今天小编给大家讲解妊娠期糖尿病的那些事儿~为什么会有妊娠期糖尿病
由于妊娠的中后期体内维持妊娠的激素水平很高,抵消掉胰岛素的一部分工作效果,所以容易发生血糖高于正常水平;孕妇机体将代偿性增加胰岛素的分泌量,如果分泌不足,就会发生妊娠期糖尿病。另外,孕前肥胖、孕早期体重增加过多过快、长期缺乏运动或有糖尿病家族史等等,都可能是导致妊娠糖尿病的原因。血糖高有这些影响,别不当回事![三代试管婴儿 三代试管婴儿](/uploads/image/8.jpg)
妊娠糖尿病做什么检查?
需要做糖耐量筛查,糖筛是在孕24-28周检查,目的是筛查妊娠糖尿病,如果孕妈妈查出血糖高,医生会根据情况制定方案,比如饮食调理,运动干预,如果效果不佳,需要服用药物或是打胰岛素,甚至需要住院调理。妊娠期糖尿病该怎么调理?
1、控制饮食、营养均衡控制饮食是降低血糖至关重要的措施,应该遵循少量多餐、定时定量进餐的原则,如果觉得饿,孕妈可以在正餐前随时加餐,防止过度饥饿。很多孕妈有个误区,只要减肥或是控制饮食,就不吃碳水化合物,这是很危险的,因为碳水化合物不足可能导致酮症,对孕妇和胎儿都是很危险的。碳水化合物摄入量应占总能量的50-60%,碳水化合物每日摄取量不低于150g。摄入复杂碳水化合物可以延缓餐后血糖上升,如粗粮、含淀粉的蔬菜和豆类植物。低血糖指数饮食可以控制血糖,也有利于降低不良妊娠的发生,包括全谷类食物,如糙米、燕麦、大麦、豆类等。蛋白质对孕妇及胎儿发育很重要,孕妈妈要保证足够的蛋白质供应,推荐摄入量为总能量的15-20%。蛋白的种类以优 质蛋白为主,可以选择大豆蛋白。脂肪摄入量应占总能量的25-30%,饱和脂肪酸摄入量不应超过总量的7%,饱和脂肪酸含量高的食物有动物油脂、红肉、椰奶、全脂奶制品等。富含单不饱和脂肪酸的膳食应占脂肪摄入的1/3以上,如橄榄油、山茶油。同时,还要减少反式脂肪酸的摄入量,如各种油炸食品、人造奶油、西式糕点、薯片、珍珠奶茶等。膳食纤维不会额外产生能量,而且可以控制餐后血糖上升、降低胆固醇,缓解便秘,推荐每日摄入25-30g,食物包括:含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮,新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。2、坚持运动准妈妈怀孕后,除了医生嘱咐需要卧床休息外,都应该保持适量的运动。坚持运动既能使体重不至于增长太快,又能对分娩过程有利。妊娠糖尿病的孕妈妈更是要把运动当作治疗方案进行。不要进行剧烈运动,要选择低至中等强度的有氧运动,简单有效的运动是步行,可以在每餐后30分钟后进行,运动时间从10分钟开始,逐步延长至30分钟,如果有不舒服,随时休息。以下情况属于运动的禁忌症,孕妈不要冒险运动,以防得不偿失,比如,1型糖尿病合并妊娠、心脏病、妊娠期高血压、视网膜病变、宫颈机能不全、前置胎盘、多胎妊娠、先兆早产或流产、胎儿生长受限等。3、口服药物或胰岛素孕妈千万不要自行服用药物,一定要在医生的指导下用药,孕妈要做的就是严格遵守医嘱,定期测量血糖,把血糖控制在安 全的范围。